RESILIENZA: la capacità di trarre forza dallo stress

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In psicologia il termine “resilienza” indica la capacità dell’individuo di superare e di trarre forza da eventi stressanti e traumatici. E’ un’espressione della duttilità della psiche e del dinamismo della personalità, che spiega come molti individui trasformino situazioni oggettivamente sfavorevoli in occasioni di cambiamento vantaggiose per la propria evoluzione verso la piena realizzazione di sé e della propria felicità. Il […]

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Panico: come farlo diventare nostro amico

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Ogni attacco di panico rivela un modo per migliorare la nostra vita. Ecco perché. Com’è possibile “curare” il panico? Una domanda che si pongono tutte le persone che ricorrono a sedute di psicoterapia, counseling,  dopo il “fallimento” degli psicofarmaci o che si rifiutano di ricorrere ai medicinali perché non credono nella loro validità. Vincere il panico significa modificare un atteggiamento […]

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Creatività: Tutti nasciamo creativi,ma chi ci educa ci spegne

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Per il guru dell’innovazione Tom Kelley la regressione verso il pensare omologato inizia dall’asilo nido Siamo tutti dei grandi creativi sui banchi dell’asilo, è il crescere che ci rende ottusi. Non ci rincuora molto, ma più i nostri ricordi camminano a ritroso, più ci torna in mente come fosse facile da bimbi immaginare possibile ogni nostro più balzano pensiero. Per […]

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Depressione o Felicità: Qual è la più “Contagiosa?

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Se la felicità,  è contagiosa, lo stesso per fortuna non vale per la depressione. Frequentare persone che attraversano un periodo difficile, o che soffrono di un serio disturbo dell’umore, non mette dunque a rischio: rappresenta al contrario un’opportunità per diffondere uno stato mentale salutare all’interno della propria rete sociale, o del proprio gruppo di amici. A dimostrarlo è uno studio realizzato […]

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Non sono Asociale. Sono solo socialmente selettivo

E’ inutile negarlo. A tutti è capitato di avere momenti in cui letteralmente odiamo, non sopportiamo e non riusciamo a stare con il genere umano. Il cliente particolarmente fazioso, il vicino di casa rumoroso, i bambini che urlano al ristorante, chi alza la sabbia in spiaggia, o semplicemente chiunque incontriamo in giro o sui mezzi pubblici. Non è strano. Sei […]

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Mindfulness! 10 Step (per principianti) per riuscirci, con semplicità

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  Si parla sempre più spesso di argomenti quali “Essere presenti”, “Stare nel Qui e Ora”, “Meditazione” e “Mindfulness”. Direte: “Ok, voglio provarci. Non devo arrabbiarmi, devo essere presente, devo stare nel “Qui e Ora”…Ma come si fa?”   Bene . Qui di seguito troverete i 10 passi per praticare la Mindfulness (o Meditazione), se proprio non sai come iniziare: 1. […]

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La mente “parla” troppo? Impara a vivere nel Presente

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“Avete l’impressione di avere troppi pensieri da gestire? Vorreste mettere la mente in Standby? Il segreto sta nel restare nel tempo “presente”, come spiega Eckhart Tolle. Nell’ Adesso, nel presente, i problemi non esistono perché scopriamo che siamo perfetti e integri.”   Avete mai avuto l’impressione di essere soffocati dai pensieri? Probabilmente anche in questo momento, mentre leggete queste parole, una parte […]

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